南瓜的热量高不高 南瓜热量高还是红薯热量高

南瓜的热量高不高南瓜热量高还是红薯热量高、所有想要减肥的就从这两个方面来判断哪个更好、

每100g南瓜的热量是22大卡，100g红薯的热量是61大卡，因此这样的南瓜算是热量比较低的了、

南瓜一天吃多少最好

南瓜一天吃200g左右是最好的。

南瓜虽然是蔬菜的一种，但是其实也是一种主食，其热量其实是非常低的，一般100g的南瓜其热量是61大卡，而100g的米饭其热量是在91大卡，所以一天食用200g的南瓜是比较健康的。

南瓜可以多吃吗

南瓜是不可以多吃的。

虽然南瓜是一种非常营养的蔬菜，但是任何东西都是不能够吃多的。南瓜虽然是蔬菜的一种，但是其也是一种主食，一般来说一天食用200g左右是比较合适的。

而且南瓜中含有丰富的营养物质，其中包括了果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、淀粉等，适量食用可以补充营养，增加饱腹感，从而可以帮助减肥瘦身，也可以给身体提供营养。

但是也是不能够多吃的，不然就会给身体带来不良的影响，可能会引起腹泻等不良反应。

南瓜什么人不能多吃

南瓜过敏人群

南瓜也是可能成为过敏源的，少量食用的时候可能不会有问题，但是过多的食用就可能出现皮肤红肿、腹泻等情况。

胃热人群

南瓜性温，食用过多的话可能会引起胃热，从而出现反酸、烧心等胃部不适的症状。

南瓜的热量高不高

不高。

南瓜的热量是不高的，100g的南瓜其热量只有23大卡，由此可断，南瓜是一种低热量的食物。南瓜虽然糖分高，但是也没有什么脂肪含量，相比于其他的主食来说，其热量是比较低的。

虽然南瓜是一种蔬菜，但是其营养价值却很高，100g的南瓜其热量只有23大卡，可以作为主食来食用。